我是一个快200斤的大胖子，在平时的生活当中，哥们都笑话我，使我产生了严重的自卑感，并且到现在了，还没有找到男朋友，也令我非常的烦恼，后来通过好朋友的介绍，我使用了一些小方法，使用了之后觉得效果还蛮不错的，来分享一下给大家。
大基数能够通过运动的方法来进行减肥，运动对减肥的效果很好，运动能够有效的加快身体的血液循环，也能够帮助身体分解出大量的脂肪，消耗身体的热量作用，我会每天坚持爬楼梯，半个小时50分钟的时间，在坚持了有两个月的时间之后，体重明显的下降了一些。
我每天会在早起的时候通过慢跑或者快走的方式来达到减肥的效果，长时间的运动能够消耗体内多余的热量，促进局部的血液循环，在坚持使用了一段时间后，感觉我的体重有了明显的变化，而且身材也变得苗条了许多。
在平时的时候我也会适当的做一些瑜伽运动来改善肥胖的现象，瑜伽能拉伸身体的线条使身体的皮肤得到紧致的作用，在做瑜伽的同时，我也会把双腿靠在墙边，来加强腿部的锻炼，促进腿部的肌肉血液循环，使腿也显得更长更直了。
经过了我大半年的坚持减肥之后，身体也明显的得到了改善，穿衣服只要挑一个小码的就可以穿了，好朋友都在夸我，比以前身材苗条了这也是我靠自己坚强的意志力得到的效果，我还会一直坚持使用自己减肥的方法，来达到我理想满意的体重。
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