由于平时管不住自己的嘴，经常大吃大喝的，导致了身体出现了肥胖的现象，非常的难看，尤其是走起路来摇摇晃晃的，像个企鹅一样，和朋友们出去逛街的时候，也非常的羡慕那些比我苗条的女性，于是我下定决心想要减肥，在通过了好闺蜜的介绍下，我使用了几种减肥的方法，在使用了之后觉得效果还蛮不错的，想分享一下给大家。
减肥的周期可能是21天的时间，有氧运动对于减肥的效果不错，在运动的时候能够有效的燃烧身体内的脂肪，也促进身体的新陈代谢作用，加强了血液循环的效果，在坚持了一段时间之后，感觉我的体重有了明显的下降。
我平时会在饭后半个小时左右的时间去跑步，我一般会坚持在40分钟左右的时间，长时间的锻炼感觉我的身材有了明显的改变，而且身材也苗条了许多，心里也是非常的高兴。
我平时会在早起的时候通过跑步的方式来减轻身体的体重，通过跑步的方式能够增加体内的出汗量，可以将体内多余的垃圾以及毒素随着人体的代谢功能排出。
通过使用这种减肥方法以后，体重明显的下降了，而且身材也变得非常的匀称，我心里说不出的开心，我会一直坚持使用这种减肥方法，而且效果非常的好。
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