我的身子特别的胖，可能是我平时经常吃夜宵喝啤酒导致的，穿衣服也不好看，走起路来上的肉一晃一晃的，我听闺蜜介绍了一些方法可以瘦身，然后尝试了一下，效果还挺好。
控制饮食也可以达到很好的减肥，刚开始减肥，我从饮食上开始做起，我每天控制自己的食量和热量，每天还要摄入充足的水分，我把每天的主食减少了1/3，把这些主食全部改成了水果和蔬菜，而且在晚上6点以后，我也不再进食任何其他食物，我坚持了一个月的时间，我的身体有了明显的变化。
我采用有氧运动来进行减肥，比如慢跑、爬山、骑自行车、仰卧起坐等都属于有氧运动，通过这些运动坚持下来也可以给身体减肥，我利用了一个月的时间，每天慢跑一个小时左右，我瘦了两斤。因为在运动的时候会大量的汗液，然后汗液会随着脂肪排出体外，达到减肥的效果。
游泳也可以给身体减肥的， 我在闲暇之余会去游泳馆游泳，游泳能够消耗身体上的热量，甚至比跑步都多，因为水具有导热性，比空气中的导热性还高，而且长期游泳可以消耗掉身体上大量的能量，使脂肪细胞缩小就可以达到减肥的效果还可以使身上的肉变得结紧实。
通过我长期坚持不懈的努力，我身上的肉也不再像以前那样松弛了，变得紧致了很多，并且我还会继续坚持让我的身材达到理想的目标。
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