我的身体比较肥胖，走个路都气喘吁吁的，严重影响到了身体健康，后来我就决定要减肥，朋友给我推荐了使用臂力棒的减肥方法，我在使用一段时间之后发现效果还是非常的不错，下面就让我给大家分享一下，我所使用的臂力棒减肥方法与效果。
臂力棒通常会有一些减肥的作用，使用臂力棒时，会全身的力量都集中到手臂上，做的时间长了，身体上会出现大量的汗，身上的脂肪会随着汗液排出体外，我坚持使用了一段时间后，发现身体确实比以前瘦了一些。
我在使用臂力棒之前，会先戴上手套，保持站立的姿势，然后用两个手握住臂力棒用力的往下按压，每次坚持做15~20个左右，一段时间之后不仅手臂变瘦了，整体体重都下降了很多。
我在坚持了一段时间的臂力棒之后发现脂肪得到了消耗，肌肉也变得非常紧致，在锻炼的同时我也会控制饮食，尽量不吃一些油腻性很大的食物，对我的身材真的有特别大的帮助。
这是我所使用的臂力棒减肥方法和效果，让我的身体现在瘦了下来，感觉还挺好的，穿衣服也比以前好看了，整个人的气质都有所提升，在以后的时间我也会继续坚持使用这种瘦身方法，让我的身材达到更苗条的效果。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”