手臂粗腰腹胖大腿粗可以通过运动的方法来减掉身体多余的脂肪，我在生完宝宝后，身上的赘肉很多，致使穿什么衣服也非常不好看，于是我就尝试了运动的方法，坚持了一段时间后身体有了明显的好转，下面我把我的一些方法分享给大家。
跑步是一个很好的瘦身方法，每天我会准时5:30起床，坚持跑步30分钟以上，身体上的赘肉得到了明显的改善，在跑步时可以消耗体内的热量，燃烧身体脂肪，可以使身体达到减肥瘦身的效果，在我坚持了一段时间后，发现我的手臂、腰以及大腿上的赘肉有了明显减少。
跑步属于有氧运动，在跑步时身体会持续的运动，会消耗身体内的热量和脂肪，同时还会加快身体新陈代谢加快，能够使身体达到减肥的效果。一般在运动过后要及时给予身体补充水分，能够促进身体排汗和排尿，在排汗和排尿的同时也会带走身体部分脂肪，也可以使身体变瘦。
跑步不仅能够起到减肥的效果，同时还能够起到强身健体目的，每天坚持一段时间跑步，能够增加肺活量，同时还能够增强身体免疫力，可以减少其它疾病的入侵。经常跑步还能够增加睡眠质量，可以消除紧张感，同时还能够减掉身体脂肪。
我在坚持了一段时间跑步，发现我的身体有了明显的改善，穿上任何一件衣服都显得特别的有型很好看，我在出门时也是非常开心的，因为我的身材比以前变得更好了。
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