我肚子上和屁股上的肥肉很多，造成我都穿不上紧身衣服了，这让我很自卑。为了减肥，我就在生活中使用了一些方法后发现身上的赘肉有了明显的减少，我把使用方法已经过给大家分享出来。
游泳运动不但可以起到减肥的作用，还可以塑造自身美的疗效。为了减肥我就报了一个游泳班，一个月去七八次，每次我都坚持在40分钟以上，通过运动可以让全身脂肪在燃烧，在我坚持了一段时间后，发现不但身上的赘肉变少了，而且我的身体也变得性感了。
在游泳的过程中整个身体是比较放松的，而且在游泳的过程中能够让体内的血液循环加快，把堆积在体内的脂肪分解和燃烧代谢到体外，达到屁股和肚子肉变少的效果，而且还可以锻炼人体的协调能力，我感觉使用方法是比较理想的。
除了通过运动瘦肚子和屁股上的肉，我还在饮食上也做了合理的安排，我减少了有效的食品以及肥肉的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜水果来给身体补充营养，经过游泳以及合理的膳食，我的身体达到了便协调的作用。
在我不怕困难，坚持了一段时间后，发现肚子上和屁股上多余的脂肪有了明显的减少，这让我看到了希望我还会继续使用下去。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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