我身上的赘肉很多，造成我喜欢的衣服都穿不上，让我很自卑。我就使用了一些方法后，发现身体有所好转，从以前不敢试衣服，到后来发现适合自己的衣服越来越多，内心是比较开心的，下面我把我的个人经历分享给大家。
通过了晨跑和多吃一些纤维素含量高的食物来减肥。晨跑是一个很好的瘦身运动，为了减肥我选择早上准时5:30起床，刚开始的时候特别累累的，只想瘫到地上，但是一想为了美咬咬牙，我就挺过来了，每天坚持在半个小时，现在不但身体没那么累了，而且感觉免疫力也比之前增强了。
每天早晨做晨跑，外面的空气是比较新鲜的，而且人体的精力也比较充沛，我在晨跑之前会喝200毫升左右的温开水，给身体补充一定量的水分，可以避免上火现象的发生，而且对减肥还可以起到一些作用。
饮食上我也有所调整。饭量比之前也减少了，刺激性的食物现在也很少摄入，每天选择新鲜的水果，纤维素含量高的时候，我在使用后增加了排便量，便秘的症状得到了一些改善，在我使用一段时间发现身体上的赘肉有了明显的减少，还可以起到一个护肤的作用。
在我不怕痛苦坚持了一段时间后，发现之前的衣服穿起来变得宽松了，喜欢的衣服穿上不但好看，而且曲线也变得性感了，这让我找回了自信，我还会继续使用下去。以上是我的个人经历，希望能给大家带来帮助。
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