其实我的身体不均匀腿上和屁股上的脂肪多特别难看，我想减肥。在日常生活中使用了一些方法后，发现身上的赘肉有所减少，现在我把我的方法以及经过给大家讲解出来。
晨跑可以起到一个很好的减去腿上和屁股上肥肉的作用。于是我就选择了晨跑，每天早上起来以后我都会坚持在半个小时以上，虽然特别累，但是感觉身上出了好多汗以后身上特别舒服，在我坚持一段时间后发现身体上的赘肉有所减少。
每次选择晨跑，我觉得空气是比较新鲜的，在每天早上5:00，我会准时的起床，先喝温开水，然后再开始跑步，以避免出汗造成水分流失，出现上火的现象，在晨跑的过程中，能够把身体内多余的脂肪分解代谢到体外，而且还有助于宿便的排泄，达到改善腿粗屁股大的作用。
日常生活中，在饮食上还有所调整，之前喜欢吃刺激性的食物，现在以清淡为主，每天喜欢吃一些新鲜的水果，水果里的维生素能够有效的补充体内所流失的营养，还可以促进新陈代谢，起到减肥的作用。
在我不怕困难坚持了一段时间后，发现大腿上的赘肉和屁股上的赘肉有了明显的减少，这让我看到了希望我还会继续使用下去。以上是我的一些方法，希望能给大家带来好处。
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