我小时候是一个很瘦弱的人，结果长大了身体也就慢慢的变胖了，体重越来越重。外出的时候我感觉非常的疲惫，导致自己越来越不喜欢出门。于是就试了一些方法来减肥，坚持了一段时间，我的身体明显的瘦了下来。今天把这些方法分享给大家，希望对想减肥的朋友有帮助。
运动是很好的减肥方法。我每天都会坚持慢跑两小时之，在慢跑的时候，是很好的锻炼身体的各个部位，消耗大量的热量，同时加速体内脂肪的燃烧，将对身体有害的物质排出体外，从而达到减肥的效果。
慢跑加上合理控制饮食可以很好的减肥。每天在慢跑之后，保证身体所需的蛋白质，营养维生素等营养外，我会避免吃一些油炸食品和高脂肪食品，尽量多吃新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜能减少糖类的吸收，非常有利于减脂塑身。
饮茶可以减肥。茶叶中的营养具有很好的化油作用，它能去除身体多余的油脂，改善面色。都是茶水也有很好的饱腹感，可以减少我们的食物摄入量，有效的帮助减肥。
使用了以上的方法，我成功的在3个月瘦了10斤，我对自己的减肥效果非常的，现在出门都非常的自信，再也不会因为体重而感到自卑了，我要坚持下去，争取让自己再瘦，让自己身体达到一个完美的状态。今天把这些方法分享出来，希望可以帮到想减肥的朋友。
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