上半身不是很胖，但是腿部特别的粗，穿衣服显得特别难看，每次外出的时候看到别人纤细的大长腿，我都特别的羡慕，使我产生了自卑感，后来我就下定决心要瘦腿，使用了一些瘦腿方法后，效果还挺好，下面我给大家讲讲。
空蹬自行车是可以瘦大腿的，我在使用了一段时间之后，感觉效果非常好，我会每天晚上躺在床上，把双手平放在床上，然后双腿轮流用力的向下蹬，和平时骑自行车的方法一样，我每天坚持做20~30分钟左右，坚持了一段时间后，太明显的变细了。
空蹬自行车的原理是让腿部肌肉充分的锻炼后达到减腿的效果，空当自行车15分钟之后腿部的脂肪就会加快燃烧，血液循环加快，起到瘦腿的效果，在做完空登自行车之后，要对腿部进行适量的拉伸。
想要瘦腿通过合理控制自己的饮食，我会控制自己不吃那些油腻的食物和高脂肪的食物，每天适量的吃一些新鲜的水果蔬菜，这样能够促进肠道蠕动，也可以改善便秘，多食用一些含蛋白质高的食物，有利于脂肪的燃烧，用了一段时间后效果还挺好。
在我的长期坚持下，我的腿明显比以前瘦了很多，使我心情美美的，会继续使用上面的方法，使我的腿变得越来越细。
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