身体比较肥胖，穿衣服也不好看，走路的时候肚子上的肉都是一颤一颤的，肥胖的身体已经严重的影响到了我的身体健康，出现了血压高、血糖高的情况，所以我想要让自己的身材变得比较瘦一些，于是我决定要减肥，使用了一些方法后效果还挺好，下面我来给大家分享一下我在减肥使用的方法。
运动具有很好的减肥效果，比如跑步、游泳、爬楼梯等等，我会每天坚持做30分钟的运动，运动的时候可以有效的促进身体的新陈代谢，还会出现很多汗液，身上的脂肪会随着汗液排出体外，通过运动进行减肥，一定要长期坚持才会有效果。
骑行也具有减肥的作用，且还可以使身材变得匀称，因为在骑行的过程中，腿部需要不停的摆动，可以有效的使身体的血液循环加速，提高身体的新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪和热量，我坚持使用了一段时间后，体重明显下降了。
通过跑步也可以有效的减肥，跑步也属于是有氧运动，我每天跑步20分钟左右，跑步可以加快人体的血液循环，帮助身体分解消耗出多余的热量和脂肪，坚持跑了一段时间后，身体有了明显的变化。
通过以上方法，我的身体瘦了下来，现在穿衣服也变得好看了，外出的时候使我感到特别自信。
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