在生完孩子以后，营养补得过于丰富，导致我肚子上的肉特别的多，而且我的朋友也经常嘲笑我，让我产生了严重的自卑感，于是我就下定决心想要减肥，下面是我的减肥方法，给大家分享一下。
仰卧起坐是可以达到减肥效果的，而且效果还不错，在每天坚持做仰卧起坐半小时，坚持做了一段时间之后，我感觉肚子上的肉明显变少了很多，而体重也下降了很多，我觉得仰卧起坐减肥收腰的效果还是很不错的。
仰卧起坐主要是增强腹肌力量，加快腹部肌肉弹性，可以使腹部的肌肉变得发达，仰卧起坐还可以使肠胃增加运动，自己肠胃的蠕动，更利于排出体内的泄物，能够很好的防止便秘，仰卧起坐还能够利于腰部和腹部的脂肪进行燃烧，来达到瘦腰的效果。
通过游泳的方法来瘦腰，在游泳的时候调匀呼吸，然后两手划水出水的时候，动作一定要缓慢，并且在游泳的时候可以消耗身体的能量，也可以加快身体的热量，并且在减肥的同时一定要控制好饮食，才能达到减肥的效果。
在我通过使用了以上的几种方法以后，我比以前瘦了许多，而且我的身材也比以前苗条了，使我非常的高兴，并且我还会继续坚持使用以上的方法，使我的身材变得越来越好。
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