由于工作原因经常在电脑跟前坐着，导致肚子上长了一些赘肉，而且腿也特别粗，每次买衣服的时候都没有适合我穿的，让我产生了严重的自卑感，于是我就下定决心想要减肥，下面是我的减肥方法，给大家分享一下。
椅子上转身是可以达到减肥效果的，首先在坐椅子的时候，不要把整个屁股坐在上面，要做到一半，然后以基本的坐姿做好，只要把腰挺直，左手跟右手搭在椅子上，上身向左扭转，每次转5分钟，每天转三次，坚持赚了一段时间之后，我的体重明显下降了。
坐椅子转身减肥时要收紧腹部，用鼻子吸气，让气充满腹部和肚子鼓起，之后再放松下颌，呼吸同时放松肚子，我胸部让肚子尖尖下去，每次在锻炼时都要调整呼吸。
通过快走步的方法来减肥，效果也是特别明显的，我在工作的时候尽量不会坐着要找一些事情干，或者跟领导跑跑腿，然后进行快步的走法，只要以这样的方法坚持几周，感觉效果还是相当不错的。
再通过了以上几种方法，我比以前瘦了许多，而且我现在我非常有自信，现在穿衣服也好看了，我的同事经常羡慕我，老是夸我比以前身材好，我还会继续坚持使用以上的方法，使我的身材变得越来越好。
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