在我生完孩子以后，腰上的赘肉特别的多，而且穿衣服也不好看，后来我的朋友给我介绍了几种可以瘦腰的方法，于是我就尝试了一下，感觉效果还不错，下面就是我的瘦腰方法，希望能够帮助到和我一样后腰有肉的朋友。
呼啦圈对瘦腰是有一定帮助的，在转呼啦圈的同时能够燃烧腰部脂肪，也可以减少脂肪的摄入量，从而也能够达到收腰的效果，每次需要坚持转30分钟，在我坚持了一段时间后，我腰上的赘肉逐渐消失了。
转呼啦圈还能够促进肠道蠕动，可以帮助清理体内的垃圾和毒素，改善身体的消化系统，促进身体排便，可以有效的解决便秘带来的烦恼，转呼啦圈还可以有效的提高身体平衡性，来增强身体的协调性。
控制合理饮食来达到减肥效果，想要减掉后腰上的肉控制饮食是最主要的，首先会每天安排好自己的每日三餐，不吃高热量、高脂肪的食物，尽量吃一些低热量、高蛋白的食物，还有新鲜的水果蔬菜，对减肥是有帮助的。
在我通过使用以上方法以后，我后腰上的肉明显的变少了，而且我现在穿衣服也比原先好看了，让我产生了自信感，心里也是美美的，并且我还会继续坚持，争取让我的身材变得越来越苗条。
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