因为我的身体特别的胖，走路的时候还会喘，并且在逛街买衣服的时候，看到漂亮的衣服没有，一个是我可以穿的，我下定决心要减肥，下面是我在减肥的时候使用的一些方法，现在分享给大家。
慢跑是可以达到一个很好的减肥作用的，在慢跑的时候可以让身体里的血液循环加快，能够提高新陈代谢，可以让脂肪快速的燃烧，在慢跑的时候会达到出汗的效果，燃脂肪燃烧以后会通过汗液的方法排出，我坚持了一段时间以后，我比以前瘦了一些。
慢跑运动可以增加呼吸功能，可以让肥活量加大，能够有效的提高换气和通气能力，在慢跑的时候可以给人体的供养比作者多8~12倍，氧气可以维持人体的生命，吸氧的能力，大小直接影响心肺功能，慢跑可以让心肌增厚增强，具有很好的锻炼心脏和保护心脏的作用。
游泳也可以达到一个很好的减肥作用，水的温度通常都会比人的身体温度要低一些，并且水的阻碍力也比较强，在游泳的时候可以很好的让脂肪燃烧，并且水里的温度也比较低，在水里时间长了以后，人会通过燃烧自身的脂肪来保持身体的体温，从而有一个很好的减肥作用，我坚持了一段时间以后，我比以前瘦了很多。
通过以上的几种方法，我的身体比以前瘦了很多，现在在逛街的时候漂亮的衣服也可以穿了，我感到特别的开心。
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