由于我的下半身特别的肥胖，在夏天的时候总是不敢穿裙子，因为在穿裙子的时候就会露出我的腿部，别人总会叫我大象腿，我下定决心要让我的臀部和腿部瘦下来，下面是我在瘦腿的时候使用的一些方法，现在分享给大家。
爬楼梯可以达到一个很好的瘦腿和臀部的效果，在爬楼梯的时候会把脚跟抬起来，一腿不承担重量，这样的方法可以很好的让大腿的内侧和臀部的脂肪得到很好的消除，我在坚持了一段时间以后，我的臀部和腿都有些改善，比以前变瘦了。
爬楼梯可以增加身体里面胀气的功能，可以让心肺功能提高，在爬楼梯的时候能够增加血液循环，可以降低静态心率和心率恢复率，都有很好的作用，并且在爬楼梯的时候还可以提高身体摄入的氧量，对身体血管系统有一个很好的改善，同时还能够提高肺活量。
控制饮食也可以达到减肥效果，平时不要过多的吃糖类，高脂肪，高蛋白高油脂的食物，吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这样可以达到一个很好的减肥作用，我在坚持了一段时间以后，我的腿部和臀部比以前瘦了一圈。
以上的方法我坚持使用了三个月的时间，我的身材得到了很好的改善，和朋友们一起外出的时候，朋友们再也不会叫我大象腿了，我感到特别的开心。
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