因为我上班的时候长期坐着不运动，导致了我身体特别的肥胖，并且现在在逛街的时候，什么好看的衣服也都不可以穿了，我下定决心要减肥，以下是我在减肥的时候使用的方法，现在分享给大家。
慢跑是有很好的减肥作用的，慢跑的时候可以让身体上各个部位都在运动，运动的时候会加快血液循环提高，促进新陈代谢，加快身体里面的脂肪燃烧，我在坚持了一段时间慢跑以后，我比以前瘦了一些。
慢跑可以增强人的呼吸功能，让肺活量加大，可以很好的提高换气和通气功能，慢跑的同时可以给心脏替口供血供氧，加快血液循环，增强心肌收缩能力，可以起到一个很好的保护心脏的效果，慢跑还可以促进消化功能，增强食欲。
喝水也是可以达到一定的减肥效果的，我会在每天早上起来以后，每天空腹喝一杯温开水，空腹喝一杯温开水可以很好的让肠胃到加速蠕动，并且能够把肠道里面的垃圾毒素排出体外，并且在饭前喝一杯温开水，还可以达到一定的饱腹感，我在坚持了一段时间以后，我比以前瘦了一些。
我通过坚持使用了以上几种方法，一段时间以后，我比以前瘦了很多，我会继续坚持使用以上的方法，让我的身体变得更瘦，变得更加苗条。
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