我的身体也不是特别的胖，但是我的两条腿特别的粗，天热的时候也不敢穿裙子，露出我的腿部，看到别人穿着短裙露出的细长腿，我总感到特别的羡慕，因为我的腿特别的粗，影响整个身体的美观，后来通过一些方法，我的两条腿瘦了下来，我感觉效果还挺好。
骑车是可以瘦腿的，不过要长期坚持才可以达到瘦腿的效果，我坚持骑自行车一个月，我的腿部才有了明显的变化，骑自行车的时候速度保持匀速，不易过快，过快的话反而达不到瘦腿的效果。
在骑自行车的时候会让腿部的肌肉处在一个运动的状态，这样可以加快腿部里面的脂肪燃烧，能够有效的紧实腿部肌肉，能够达到一个很好的瘦腿效果，但是在骑完自行车以后，一定要做好拉伸动作，如果拉伸不到位的话有可能会适得其反。
跳绳可以使腿部瘦下来，跳绳属于一种非常有效的有氧运动，我每天坚持跳绳半小时，就能消耗体内的热量400卡，每天坚持10分钟的跳绳，就相当于慢跑30分钟，每天坚持不断的跳绳，长期下来就可以使腿部变得更加紧致。
在使用以上方法，我的腿部瘦了下来，穿衣服也变得好看了，再也不用为我的两条腿发愁了，通过以上方法，我感觉效果还挺好，并且我会继续使用这些方法，让我的身材更加完美。
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