可能是经常吃夜宵喝酒的原因，导致我的身体，比以前重了好多，穿衣服也变得难看了，于是我就下定决心减肥，后来通过一些方法身体瘦了下来，我感觉效果还挺好，而且还不反弹，下面我把这些方法给大家分享一下。
早上起床以后，我会选择做一个小时的努力减肥操来减肥，努力减肥操属于有氧运动，可以加快身体里面的血液循环，把人体里面多余的脂肪消耗大，而且运动量也是比较大的，能够很好的避免膝盖损伤。
努力减肥操是针对减肥而制定的，可以很好的让身体运动起来，不但能够把身体里多余的脂肪消耗掉，还可以让身体的线条变得更加的柔和，努力减肥操在锻炼的过程当中，可以加快身体里面的氧气摄入，增加身体的排汗量，让皮肤也可以变得好一些。
因为我每天坚持努力减肥操，我感觉努力减肥操有很多的好处，把我的身体体质加强了，也改善了我平时总是感冒的小毛病，并且我现在爬楼梯的时候也不会大喘气，我穿上衣服也比以前好看了很多。
使用以上方法使我的身体瘦了下来，三个月的时间我整整瘦了9斤，我感觉效果还挺好，并且我会继续坚持使用这些方法让我的身体再瘦一点，身材更苗条一点，用这些方法对你们也有所帮助。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”