在我生完孩子以后，身体特别的肥胖，穿衣服也不好看，走起路来，肚子上的肉一晃一晃的，让我非常的自卑，后来通过一些方法，我的身体瘦了一下来，感觉效果还不错，下面就是我的这些方法，我要减肥的朋友们可以尝试一下。
跑步属于有氧运动，我每天早上都会进行跑步锻炼，通过跑步可以加快身体的血液循环，提高新陈代谢，可以有效的分解体内的脂肪，让体内的脂肪随着汗液流出来，就可以达到减肥的效果。
跑步可以很好的提高人体的免疫力，加强体质能够有效的改善皮肤，让气色变得更好，可以让心情变好，忘掉烦恼，在跑步的过程当中还可以让人体锻炼肺活量，因为在跑步的时候呼吸起来会有一定的困难，是需要自我适当的调整，。
吃苦瓜也可以达到减肥的效果，因为苦瓜里面还有大量的维生素C，可以预防嗯坏血病，提高人体的免疫力，而且还能有效地燃烧体内的脂肪，达到降血脂的功效，再加上一些运动，坚持了一个月的时间，我瘦了三斤。
通过以上方法和自己坚持不懈的努力，我的身体有了明显的变化，从原来的130斤瘦到了109斤，整整三个月的时间，我感觉效果还是蛮好的，并且我会坚持瘦下去，达到自己理想的体重。
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