我经常暴饮暴食，导致身体越来越胖，出去逛街看见喜欢的衣服都没有我的号，我产生了一定的自卑感，后来我通过一些方法给身体进行了减肥，经过一段时间，我的身体瘦了下来，效果还是比较理想的。
控制饮食就可以达到减肥的效果，我把自己的饮食控制住，不再吃那些辛辣刺激油腻的食物了，平常的时候我会选择多吃一些清淡的食物和水果，而且我把每天的主食减少了1/3，坚持了一段时间，我的身体有了明显的变化。
控制饮食减肥，就是在吃东西的时候吃一些热量比较少的食物，而且让身体多消耗一些本身的能量，当摄入的热量比较少，而身体消耗的热量比较大，身体体重就会下降，从而有一个很好的减肥效果。
跳绳也可以达到减肥的效果，我每天都会通过跳绳来进行减肥，每天跳绳5分钟，相当于慢跑半小时，跳绳不但可以帮助我减肥，还可以让我的全身肌肉更加匀称有力，坚持一段时间的跳绳，还可以让我的呼吸系统，心脏器官达到充分的锻炼，具有很好的瘦身效果。
通过以上方法，我的身体瘦了下来，我感觉效果还是可以的，而且我会继续使用这些方法来进行锻炼身体，使我的身体越来越健康，身材越来越苗条。
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