在平时我经常的暴饮暴食导致我的身体越来越胖了，出门逛街买衣服，看到合适的没有自己的号穿，让我产生了自卑感，经过一些方法给身体进行了减肥，尝试了一下效果还挺好。
一周一次就可以达到减肥的效果，我通过两个月时间的汗蒸，身体比以前明显的瘦了，汗蒸的时候不能太过频繁，一周一次效果最佳，每次汗蒸的时间也不宜太长，通过汗蒸可以促进脂肪燃烧，就可以达到减肥的效果。
汗蒸可以很好的促进新陈代谢，加快身体里面的血液循环，可以预防很多的疾病和治疗，还能有很好的去除身体上的湿气和留在身体里面的病变，燕子，汗蒸可以对身体做一个很好的清洁效果，平时适当的进行汗蒸，可以很好的改善身体，因风湿寒湿等一些因素引起的腰疼腿疼以及手脚冰凉的症状。
转呼啦圈也可以达到减肥的效果，因为转呼啦圈可以锻炼我的腰部和腹部上的赘肉，就可以有效的减掉小肚腩上的肉，转呼啦圈可以让身体里面的新陈代谢加快，能够有效的燃烧身体里面的脂肪，在转呼啦圈的时候可以很好的让腰部运动，能够有效的达到瘦腰的效果。
通过以上的几种方法，我的身体瘦了下来，感觉效果还挺好，并且我会继续给身体进行锻炼，让我的体重达到理想的目标。
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