我喜欢吃高热量，身体变重了很多，我的同事们都给我起外号，叫我胖哥，我很不喜欢这个称号，尤其是我的胸部，感觉有些大，严重影响我的美观，所以我就下定决心要减肥把我胸部上的赘肉减掉，后来我就尝试了几种方法，感觉效果不错，分享给大家。
用保鲜膜裹住胸部，然后再慢跑30分钟，这样可以让身体充分出汗，加快体内的脂肪燃烧，就用这个方法，我坚持了三个月，并且我的体重下降了15斤，我觉得效果很好，所以还会继续坚持使用这个方法。
慢跑是属于有氧运动，通过慢跑也可以使人变得非常的快乐，慢跑不仅可以瘦胸，而且还可以燃烧体内多余的脂肪，我会每天坚持慢跑30分钟来锻炼，最近感觉我的胸部明显的小了许多。
游泳也可以，有效的减肥瘦胸，因为在游泳的时候可以锻炼胸大肌，燃烧全身脂肪，而且游泳中的运动量是比较大的，我坚持每天游泳30分钟，一个月之后我的体重下降了三斤，我觉得效果很好，我还会在每天都坚持游泳。
通过使用以上方法，使我的体重得到了很好的控制，我的胸部也变小了很多，体重也是从190斤瘦到了150斤，我的同事们再也没有人叫我胖哥了，而是改成帅哥了。
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