我的身材长得非常不匀称，属于上身胖下身瘦的体型穿什么衣服都不好看，朋友们都笑话我像个小陀螺，我感到很自卑，不想和朋友们一起出门，后来我就下定决心要减肥，让我的体型后来闺蜜推荐我，用了一些方法使我的体型变好看了，最粗的手臂也变细了，下面我给大家方法。
用矿泉水瓶装水的方法也可以瘦手臂，我用一个大的矿泉水瓶装满水，我一只手一个矿泉水瓶，双手举过头顶，我的手臂要贴在耳边上，坚持10秒钟再放下来，重复做20次，每天坚持做两组，用了两周的时间，我的手臂瘦了两厘米，我觉得效果还是很好的。
按摩后肩可以瘦手臂，效果也是很好的，首先在按摩之前要挺胸收腹，然后把左臂抬起来弯曲放在右肩后方，再用指腹轻轻的按摩，直到我感觉，何必有酸酸痛痛的时候再换手，这样两地交换的按摩，可以使我手臂的肌肉变的，促进我手臂上的脂肪进行加速燃烧，让我的手臂变得更加纤瘦。
打羽毛球的运动也是可以瘦手臂的，打羽毛球，能够有效的燃烧我手臂的脂肪，使我的手臂变得纤瘦结实，我每天都会坚持打羽毛球两个小时，坚持了两周之后，我的手臂就瘦了两厘米。
通过以上方法，我的手臂变瘦了很多体重也下来了使我非常的高兴，我还会继续坚持使用以上的几种方法，让我的身材变得越来越苗条。
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