因为身体出现了肥胖，而且胸部特别难看，赘肉多的让我一动它会一晃一晃的，让我特别难受。为了减肥，我使用了一些方法后发现身上多余的脂肪有了减少。下面我把我的减肥方法告诉大家。
晨跑是一个很好的减肥方法，我每天早上都会5:30准时起床选择晨跑，刚开始的时候累得满身大汗浑身酸痛，通过我坚持晨跑了一段时间，发现不但可以消耗身体里多余的脂肪，还可以排出很多汗液，在排出汗液以后发现我身体的各个部位都特别舒服。
瑜伽运动也可以达到瘦身的疗效。每天晚上我都会选择做一些瑜伽活动，每次坚持在30分钟以上，通过瑜伽运动使身体的各个部位进行拉缩，不但可以起到减肥的作用，还可以使身上的各个关节变得活跃起来。
饮食上也有所改变，俗话说减肥管住嘴，迈开腿才能看到效果，我现在以清淡为主，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免摄入辛辣油腻的食物了，在我坚持了一段时间发现水果里的营养物质，不但可以起到减肥的作用，还可以促进脾胃的新陈代谢，排除身上毒素的作用。
在我不怕困难坚持了一段时间后，发现我的身体有了明显的好转，体内多余的脂肪变少了，体重也跟着下降了很多我还会继续使用，看效果会不会更好。以上是我的减肥方法，希望能给大家带来帮助。
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