由于我的工作长期坐着，导致我的身体有些肥胖，同事总是喊我小胖子使我感到特别自卑，于是我就使用了一些减肥的方法，使用后效果还挺好，以前总是觉得自己比较胖，而且感觉肥胖，对我的生活造成一定的影响，经过了一段时间努力想给大家分享一下。
揉肚子可以达到很好的减肥效果，因为揉肚子可以有效的促进肠道蠕动，在揉肚子的时候需要掌握手法和力度，要使用顺时针的方法进行揉搓，坚持住了一段时间后发现效果还挺好。
揉肚子通常具有减肥的作用，但只需要长期坚持，才会达到减肥的效果，揉肚子可以有效的促进血液加速流动，进肠道蠕动，可以把体内多余的毒素垃圾排出体外，经常揉肚子，还可以有效的改善便秘。
除了使用揉肚子的方法，我还会经常做一些运动，比如仰卧起坐，仰卧起坐通常也可以达到减肥的作用，仰卧起坐是很好的锻炼身体的方法，我会每天坚持做30分钟左右，刚开始做的时候会感到特别累，慢慢的习惯了就好了，仰卧起坐可以促进血液循环，加快新陈代谢，我坚持了一段时间后，发现身体比以前瘦了一些。
通过以上方法，现在我的体重比以前下降了一些，我感到特别开心，现在外出的时候也感到非常自信，我会继续使用上面的方法，我的身材变得越来越苗条。
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