因为我的身体比较肥胖，每次买衣服的时候都没有我穿的号，使我感到特别自卑，我特别羡慕别人苗条的身材，穿衣服也显得特别好看，于是我决定要瘦身，以前我的体重是130斤，我想瘦15斤就可以了，于是我就使用了一些方法使体重降了下来，下面我把我的减肥方法给大家分享一下。
减肥15斤一般比较明显，运动可以达到很好的一个减肥效果，我会坚持每天跑跑步、跳跳绳，这些运动可以有效的使身体里的脂肪进行燃烧，而且在做这些运动的时候，身体会出现很多的汗，脂肪会随着汗液排出体外，可以达到很好的减肥效果。
通过使用冬瓜也具有减肥的效果，因为冬瓜里面含有丰富的纤维素，使用后可以有效的促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果，冬瓜里面还含有葫芦巴酸，可以有效的抑制体内的糖类转化为脂肪，每天会适量的吃一些冬瓜，只吃了两个月的时间，发现瘦身效果还挺好。
通过控制饮食的方法，也可以达到瘦身的作用，我会每天起床后喝一杯温开水，这样可以有效的促进肠道蠕动， 将体内的毒素垃圾排出体外，喝水还会使人产生饱腹感，可以少吃一些主食，早餐我会吃一些高蛋白的食物，午餐我会吃米饭和新鲜的蔬菜，晚餐会用水果代替，这样控制饮食对减肥也会所帮助。
通过上面的这些方法，我的身体比以前瘦了很多。
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