可能是我经常暴饮暴食导致的身体越来越胖了，穿衣服也不好看了，走在街上看到比我瘦的女生，特别的羡慕，后来慢慢的产生了自卑感，于是我就下定决心一定要减肥，通过一些方法我的身体瘦了下来，下面我给大家分享一下这些方法.
拱桥的动作就可以使身体瘦下来，通过俯卧，背绷直，然后两只前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上，向上慢慢的抬起臀部，使身体呈倒V字状，头在双臂的之间，保持姿势放松的状态，然后慢慢的回到刚开始的动作，每天坚持10次左右，就可以达到受身体的效果。
做扭转动作也可以达到减肥的效果，保持正常坐姿，然后抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转，每组两分钟左右，每天坚持半个小时的扭转动作，一个月的时间就可以有效的改善腹部和背部，使身体瘦下来。
跑步也可以给身体有效的减肥，我每天都会坚持跑步，跑步也属于是有氧运动，可以加快人体的血液循环，消耗体内多余的热量和脂肪，每天早晨起来我都会坚持30分钟的跑步，大概一个月的时间，我的身体瘦了三斤，我感觉效果还是可以的。
经过我两个月以来坚持不懈的努力，我的身体瘦了下来，我感觉效果还挺好，并且我会继续使用这些方法让我的身体越来越瘦，达到理想的目标。
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