由于我是一个比较胖的人，常见的暴饮暴食，导致我的体质越来越胖，所以我感觉自己的身体比较肥胖，总是对外观造成一定的影响，朋友给我推存了一些方法来进行减肥，我想给大家分享一下，我觉得还是蛮有效果的。
椭圆机也可以有效的给身体减肥，它的运动方法模拟的是平路或者跑步练习，我每天吃完饭以后通过椭圆机来进行锻炼身体，每次锻炼半个小时，坚持了两个月的时间，身体明显的瘦了下来，我感觉效果还是可以的。
通过登山机也可以减掉身上的脂肪，让我的身体瘦下来，通过登山机来锻炼身体，登山机模仿的是登山练习，通过双脚交替跑步前进，达到爬山的效果，我每天坚持半个小时的锻炼，身体明显的瘦了下来。
我还通过控制自己的饮食来进行减肥，我把自己的主食减少1/3，把减少主食的量换成蔬菜水果，这样可以减少身体热量的摄入，坚持了一段时间，身体有了明显的变化，肚子也瘦了，我觉得整个人的精神状态也比较不错，而且比以前明显的得到了改善。
这些方法让我的身体从原来的128斤瘦到了120斤，三个月的时间瘦了8斤，我感觉效果还是可以的，并且我会坚持使用这些方法，让我的身体瘦到110斤。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”