我经常暴饮暴食，导致身体越来越胖，去逛街买衣服的时候，看到喜欢的衣服，经常没我穿的号，慢慢的我产生了一定的自卑感，后来我就下定决心为了好看的衣服，一定要减肥，通过一些方法，我的身体瘦了下来，下面我给大家分享一下这些瘦身的方法。
减肥吃代餐是有效果的，代餐作为一种辅食，它里面少油、少脂肪，而且它是一种高蛋白、高膳食纤维的食物，我通过食用三个月的时间，我的身体瘦了下来，我感觉效果还挺好的。
游泳也可以给身体减肥的，我经常会去游泳馆进行游泳来进行减肥，游泳能够消耗身体上的热量，甚至比跑步还多，因为水具有导热性比空气中的导热性还高，而且长期游泳可以消耗身体上大量的能量，使脂肪细胞缩小，偶尔就可以达到减肥的效果，使身上的肉变得更结实。
游泳属于有氧运动，可以加快人体的血液循环，帮助身体分解，消耗出多余的热量和脂肪，游泳还可以不断散发热量，还可以使人的新陈代谢加快，增强人的抵抗力，通过游泳还可以健美形体，增加身体的肺活量，达到减肥缓解压力的效果，可以使人的线条更流畅优美。
经过我长期的坚持和努力，三个月的时间，我的身体从原来的135斤瘦到了125斤，我感觉效果还挺好的，并且我会坚持下去，让我的身体瘦到110斤。
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