我的身体比较胖，工作不规律，饮食也不规律，经常暴饮暴食，导致了我的身体肥胖，穿衣服都没有自己适合的码数，后来我用了一些方法来减肥，感觉效果还不错，我来给大家说一下。
跑步属于有氧运动，我每天下班的时候都会进行夜跑，夜跑可以加快我身体中的血液循环，促进热量的消耗，减少身体的肥胖，一般跑步的时间我会控制在30分钟左右，运动的时间不要太长，避免损伤膝盖，不利于健康。
在每天坚持做跑步的时候，我还会做一些瑜伽运动，瑜伽可以拉伸身体，让瘦下来的线条变得柔和一些，收紧皮肤避免皮肤过度松弛，做完瑜伽以后皮肤会微微发酸，要用手轻轻按摩，缓解皮肤发酸的症状。
改善饮食也可以减肥，在日常饮食的时候，我不吃一些脂肪多或者高热量的食物，像蛋糕或者巧克力之类的我都会少吃，糖分蛋糕也会造成热量的过度摄入，不利于减肥的效果，多吃一些新鲜的水果蔬菜来促进肠胃蠕动，帮助身体排出多余的毒素。
通过以上的方法坚持了一段时间以后，身体明显的变瘦了，现在穿上衣服都显得身材是S型，朋友们都夸我有毅力，我还要继续使用我自己的方法，让我的身体变得更健康，身材变得更好。
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