我的牙齿比较黑，涂什么颜色的口红也不好看，特别是在我大笑的时候感觉特别的尴尬，想要牙齿变白一些，朋友介绍说吃维生素能美白牙齿，我试用了一段时间，感觉效果还不错。
维C可以很好的修复牙龈，我每天坚持服用一些维C片，身体中维C的含量，维C可以分解黑色素，还可以修复牙龈，让牙齿更健康，减少牙齿表面的一些牙渍，每次我会服用两片，早晚各一次。
含氟的牙膏对牙齿美白也有很大的作用，我每天使用含氟的牙膏对牙齿进行清洗，含氟的牙膏可以很好的去除牙齿表面的牙渍和牙齿发黄的问题，在我坚持用含氟的牙膏刷牙，一段时间以后，牙齿明显的白了许多。
牙齿美白也可以有效的美白牙齿，我会做好牙齿清洁以后，取一片牙贴，贴在牙齿表面，轻轻的按摩，让牙贴完全跟牙齿贴合，我一般会在晚上贴，然后第2天早上再揭掉，牙贴里面美白的分子比较小，可以很好的溶解牙齿表面的牙渍，来美白牙齿。
以上的方法我在坚持使用了一段时间以后，牙齿明显的白了好多，现在不管涂什么颜色的口红，都显得我唇红齿白的，朋友们都夸我变漂亮了，我还要继续使用我自己的牙齿美白方法，希望我的牙齿更健康。
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