我身体比较胖，可能是因为最近吃了过多高脂肪高油脂的食物，加上最近疏忽运动，连自己喜欢的衣服都穿不进去了，后来我下定决心减肥，我试用了一些方法，感觉效果不错，我来说一下我自己的减肥方法。
跑步属于有氧运动，我每天早上，都会利用30分钟的时间进行跑步，早上跑步可以提高一整天的体新陈代谢，新陈代谢快了，就有利于脂肪的分解，跑步还会加快身体的血液循环，有利于身体的健康，通过跑步，身体上的脂肪会随着汗液排出体外，达到减肥的效果。
在我每天坚持跑步的同时，我还会做一些瑜伽运动，瑜伽可以拉伸身体，收紧皮肤，让瘦下来的线条变得柔和一点，还可以预防皮肤松弛，在做瑜伽的时候可以消耗身体中多余的热量，改善身体的肥胖。
饮食跟肥胖也有很大的关系，我会改善一下我自己的饮食，改掉以前喜欢吃甜食的习惯，甜食热量比较大，在身体中消耗不掉，就会形成脂肪堆积在身上，我会每天坚持吃一些黄瓜，黄瓜的热量比较低，还可以清理肠道排出毒素。
这些方法我坚持了一段时间以后，身体明显的瘦了很多，穿衣服也好看了，身体的体质也明显得到了改善，我还要继续我自己的减肥方法，防止肥胖的复发。
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