我属于梨型身材，上身瘦下身胖，特别是腿比较粗，我都不敢穿裙子，怕别人笑话我是大象腿，特别想让腿快速的瘦下来，我试用用了一些方法来瘦腿，感觉效果还不错，因为我得到了有效的改善，我给大家分享一下。
瑜伽属于拉伸运动，我每天晚上，下班的时候会利用30分钟的时间去做瑜伽，瑜伽可以拉伸筋部，收紧腿部的皮肤，让腿部的线条更美，还可以促进局部的腿部的血液循环，燃烧腿部多余的脂肪。
在做瑜伽的同时，我还会每天晚上躺在床上做一些踩自行车的运动，身体平躺在床上，双脚抬高，然后交替做踩自行车的运动，一般时间20分钟左右，腿部微微发酸为止，做完运动以后要用手按摩腿部，缓解酸痛，加快血液循环。
我也会调整自己的饮食，腿部肥胖是因为吃了过多高脂肪高油脂的食物，在日常生活的时候，我尽量不吃这些食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，来增加饱腹感，减少热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，帮助身体排出多余的毒素。
坚持以上的方法，一段时间以后，腿部变瘦了好多，现在穿上裙子腿型笔直好看，出门的回头率也变高了，朋友们都夸我身材好，我还要继续使用我自己的瘦腿方法，让我的身材变得更好。
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