我身体胖一些，而且肚子有一些大，朋友们都嘲笑我的肚子像怀孕了一样，后来我下定决心来减肚子上的肉，是用了一些方法，感觉效果还不错，我把我自己瘦肚子的方法来为大家详细的分享一下。
我每天坚持做仰卧起坐30个，刚开始做仰卧起做的时候，运动量不要过大，避免拉伤皮肤，仰卧起坐可以促进腰部和肚子的血液循环，帮助身体分解多余的脂肪，减少腰部和肚子的赘肉，我坚持了一段时间，肚子明显的变小了。
在做仰卧起坐的同时，我还会对肚皮局部进行按摩，按摩可以促进血液循环，按摩之前要做好双手和肚皮的清洁，防止细菌感染不利于皮肤的健康，我一般会按摩在30分钟左右，皮肤微微发酸为止。
肚子肥胖跟饮食也有很大的关系，我会调整我自己的饮食，在饮食上我尽量少吃一些高脂肪高油脂的食物，避免脂肪堆积在身上，不利于我自己减肥的效果，每天晚饭我都会用黄瓜代替，黄瓜的热量比较低，不但可以增加饱腹感，还会促进肠胃蠕动，帮助宿便的排出。
通过以上的方法，我坚持了一段时间以后，肚子明显的变小了，肚皮也没有松弛，现在出门的时候穿吊带，回头率都特别高，朋友们都羡慕我的身材，我还要继续我自己的减肥方法，让我的身材变得更苗条。
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