我的身体特别胖，穿衣服也不好看，用了一些办法来瘦腿，效果不错。今天说出来就是希望能对想起减肥的朋友有帮助。
单独的拉伸动作并不能起到减肥的作用，我在坚持了一个月之后，发现没有变瘦，只是单独增加了肌肉。拉伸动作只是在缓解肌肉群，促进血液循环，防止肌肉损伤，对减肥没有什么效果。我通过做一些跑步游泳等有氧运动，来达到减肥的目的。在进行有氧动作的时候可以让身体细胞充分的吸收氧气，调动细胞的活力，从而达到一个很好的燃脂减肥的效果。
跑步属于有氧运动，可以加快身体多余热量的消耗，我每天下班的时候不坐公交车，都会选择跑步回来，一般跑步的路程在30分钟左右，不但可以促进局部的血液循环，增加肺活量，对减肥减脂也有很好的效果。
在减肥期间，我会控制我自己的饮食，多吃一些低脂肪粗纤维的食物，这些食物热量低，不容易被人体吸收，可以用来增加人体的热量消耗。食用一些新鲜的水果可以补充人体所需的营养。这样，在瘦身时候即可以保证营养的供给，又能健康的减肥。
在坚持了一段时间以后，身体明显的瘦了一些，不但穿衣服变好看了，体质也有所增强，我也会坚持下去，争取让自己变得苗条一点。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”