可我是一个下半身非常臃肿的女孩，看起来身材特别不协调，穿什么衣服都不好看，显得特别的胖，试了一些减肥方法，感觉效果不错，我把自己瘦腰和大腿的方法来讲解一下，希望可以帮到瘦腰的朋友。
高抬腿是一个不错的瘦腰瘦腿动作。我每天坚持做十组高抬腿，每次5分钟，一个月之后就会发现有一些效果。在高抬腿的时候，可以充分的调动腿部跟腰部的肌肉，增加肌肉的柔韧性，能够达到燃烧脂肪的目的。在运动完之后可以适当的按摩一下腿部肌肉，让腿部肌肉达到放松，避免因长时间运动而导致的肌肉痉挛。
在做高抬腿运动的时候，要给皮肤一个适应的过程，我会对腿部进行按摩，给腿部皮肤和肌肉一个适应的过程，再做高抬腿，避免拉伤肌肉，一般运动量不要太大，在做高抬腿的运动中，可以让皮肤收紧，让瘦下来的线条变得柔和一些。
蜂蜜加白醋能达到减肥的目的，蜂蜜具有解毒滋润，促进细胞再生的功能，白醋中的氨基酸可以消耗人体的脂肪，而且里面的热量很低，经常食用，可以加快肠胃的蠕动和皮肤的修复，排除身体多余的毒素，改善腰部的肥胖。
用以上的方法成功的在变瘦了一些，腰和腿的赘肉也变少了，不但穿衣服有S型，现在出门的回头率也变高了，自己对这些效果特别的满意。
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