因为工作的原因，我运动量很少，时间长了，身体越来越肥胖了，整个人都显得臃肿了一些，形象特别的邋遢。我尝试了几种方法，发现减肥效果挺好的，我来分享一下我自己减肥的经历和方法。
减肥期间我会少吃馒头的，馒头里面含有大量的淀粉，里面的糖分也比较多，经过人体消化会转为碳水化合物，堆积在人体内变成脂肪。而少吃馒头，可以在一定的程度上减少脂肪的摄入量，可以很好的达到减肥的效果。
一个馒头的热量等于，一大碗米饭的热量，在减肥的同时我尽量少吃主食，像馒头米饭之类的我都会很少吃，如果实在忍不住想吃馒头，我一般都会吃一小口，避免过多热量的摄入，不利于我减肥的效果，我还会多吃一些清淡的水果蔬菜，来增加饱腹感。
在减肥期间应该多喝水，正确的喝水对减肥也有很大的帮助，我早晨起来之后喝一杯水，来促进我的肠胃的蠕动，排除身体的毒素。吃饭前喝水可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。睡觉前可以稀释血液，促进血液循环，加速毒素的排出。
在减肥期间，我通过控制馒头和调整饮食的方法，成功的瘦掉了一些，现在穿衣服也好看了，减肥的效果很满意。整个人看起来精致了好多。我会坚持下去，争取让自己更瘦一些，希望想减肥的朋友可以一起。
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