因为工作原因，我需要经常应酬，每天大鱼大肉的，时间长了我肚子都胖了，小号的衣服都穿不进去，特别的影响我的个人形象，于是决定减肥，使用了一些方法，感觉效果特别的好，就跟朋友们分享一下。
有氧运动可以改善身体局部的肥胖，我会做一些有氧运动，在运动的时候可以加快身体的血液循环，帮助身体中多余脂肪跟热量的转换，一般运动量不要太大，运动完要及时的补充身体的水分，加强活动量可以很好的减肥。
在下班之余，我会经常去做一些如游泳，骑单车的有氧运动，这些运动对人身体的热量消耗都比较大，从而让我快速的瘦身。游泳的时候可以运动四肢，不但可以瘦身，还会让线条变得柔和一些。
控制饮食可以很好的减肚子上的肉。减肥期间，我严格的控制自己饮食，像以前的啤酒肉类，我基本上不再碰它，每天都吃一些低热量低脂肪的食物，例如全麦面包、生菜和一些新鲜的水果。在保证人体所需的基础的营养外，拒绝食用高热量高脂肪的食物。
以上是我的减肥方法，在坚持一段时间以后，我的体型明显有所改善，肚子也变小了一些，我要坚持下去，争取再瘦下几斤。我分享出来，希望需要减肥的朋友考虑一下我的方法。
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