老是坐着上班的原因，我发现我不是很胖，但是屁股上的肉特别的多，因为身材的不协调，穿衣服特别的难看，影响整体的美观。于是我尝试了几种办法用来减屁股上的肉，使用了一段时间，感觉效果还不错。
跳绳是一个不错的减肥运动。每次跳绳应该不少于20分钟左右，如果时间太短，燃烧脂肪的目的，我每天坚持跳绳两小时，让屁股和肚子上的肌肉得到充分的锻炼，达到燃烧脂肪的目的，从而减小肚子和臀部的赘肉。
做有氧运动可以帮助身体分解多余脂肪，我在做跳绳运动的时候可以运动四肢，加快多余热量的消耗，可以促进血液循环，从而达到减肥的目的，运动量也不要太大，避免损伤膝盖，不利于身体的健康。
身体肥胖跟饮食也有很大的关系，我会控制自己的饮食，用鸡蛋和黄瓜来代替三餐，黄瓜脆甜爽口，含有的果酸和胶质能够促进身体新陈代谢，同时，还有利尿排便的作用，鸡蛋中的营养可以很好的补充我们日常所需，两者搭配，除了保障身体摄入的必需营养外，还可以达到节食减肥的效果。
这些都是我用来减肥的一些小方法，在我坚持使用了一段时间以后，体重下降了8斤，我感觉效果特别的好，不但现在穿衣服变好看了，连我爬楼梯大喘气的小毛病也得到了改善。
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