因为工作原因，每天都是坐着的，腰上的赘肉越来越多，穿衣服特别的难看，感觉自己像怀孕了一样，在尝试了几种方法之后，我成功的瘦了下去，我把它分享出来，想要减肥的朋友可以参考一下。
可以利用呼啦圈瘦腰，每天转呼啦圈40~50分钟。呼啦圈在腰部来回的运动，可以锻炼腰部的灵活，同时加速血液循环达到加速燃烧脂肪作用，减少腰间赘肉的形成。
呼啦圈可以促进脂肪代谢，还有收紧小腹肌肉的作用，转呼啦圈不但可以消耗身体多余的脂肪还会，让腰部变得灵活一些，让瘦下来的线条变得柔和一些，一般转呼啦圈的运动量一次不要过大，避免损伤腰部，造成腰部的劳累，要慢慢的增加转呼啦圈的数量。
通过控制饮食可以减赘肉，我严格的控制自己的饮食，平时只吃一些全麦面包和一些新鲜的水果蔬菜，在摄取身体必须的营养之外，同时补充大量的水分。不要吃油炸类的食物，因为这些食物中的热量会转化成脂肪，在腰部储存起来形成赘肉。所以一定要避免食用。
这些都是我瘦腰的一些好办法，我在坚持了一段时间以后，腰部的赘肉明显的变少了，现在穿衣服也好看了，我还想坚持下去，争取再瘦上几斤，来让自己变得完美一些。
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