夏天吃烧烤过多，让我的身体慢慢的长胖了，现在穿衣服也不好看了，对自己的体型很不满意，想改变这种状态，于是我就使用了一些办法来减肥，坚持了两个月之后，成功的瘦下了一些，我把自己减肥的方法给大家分享一下，希望让更多的人变美。
月经期之后一周左右减肥最好。因为在这段时间内，女性体内激素分泌增高，体内的新陈代谢相对比较旺盛，我在这段时间之内通过增加活动量，适量的慢跑，明显的瘦了一些。
慢跑可以很好的减肥。我在月经期之后的一周左右，会适量的慢跑，中间会休息10分钟，来恢复体力。慢跑是一种非常有效的减肥，在慢跑的过程中腰背和四肢，都在不断的运动，充分的燃烧脂肪，减少体内的脂肪量，从而达到减肥的效果。
在月经期间适当的调节饮食，控制饮食可以很好的起到减肥的效果。我每天早上空腹喝大量的水，在补充晚上睡觉流失水分的同时，也能达到滋润肠胃刺激肠胃蠕动加速排泄，同时也可以增加饱腹感，减少食物摄入量。
以上的方法，我在使用一段时间以后，我身体明显的变瘦了，不但穿衣服变好看了，体质也有所增强，我还会坚持下去，争取再减掉10斤，希望有想减肥的朋友可以考虑，让我们一起瘦下去。
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