因为比较喜欢吃肉，所以我是一个很胖的人，穿衣服不好看，很不喜欢出门，于是就决定减肥，两个月减了6斤之后，体重怎么也下不去了，心里非常的焦急。我用一些办法来突破我的减肥平台期，坚持了一个月之后，体重又开始继续下降了，感觉效果非常的满意，在这里我把秘诀说出来，希望可以帮到想减肥的朋友们。
喝大量的水可以突破平台期。我每天都会喝2500毫升以上的水，在保证体内水分充足的情况下，来加快热量跟脂肪的转换，也可以达到减少食物摄入的作用。
改变运动方式可以突破平台期。我在坚持运动减肥了两个月的时间后，就进入了平台期，体重一直下不去，我就决定改变了运动方式，由原来的深蹲变成了慢跑、游泳等一些有氧运动，这些运动可以更好的燃烧体内脂肪达到，达到很好的减肥效果。
控制食物的摄入量可以减肥。每天吃少量的食物，以平时饭量的五、六分最为合适。同时适当的增加蔬菜和水果的摄入，这样在注意营养摄入的同时可以增加饱腹感，更容易突破减肥的平台期。
这些都是我突破减肥平台期的一些小秘诀，在使用了一个月之后，体重又开始继续下降了三斤，感觉非常的满意，现在穿衣服也好看了，我还会继续减肥来保持我的身材。
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