臂力器是不能让手臂减肥的，因为臂力器能够让肌肉强壮结实，所以不会有减肥效果，可以通过举哑铃的方法让手臂减肥。我的手臂特别的粗，总体看起来跟个男人似的，而且穿衣服也不好看，所以我就想办法让我的手臂瘦一点，下面我把我的个人方法给大家介绍一下。
开始我每天坚持使用臂力器，在我使用了一段时间以后，发现我的胳膊没有变瘦，但是变结实了一些。后来我用使用按摩的方法，来瘦我的手臂，按摩的时候可以加快局部的血液循环，帮助身体多余脂肪的转换，按摩的力度也不要太大，避免损伤皮肤。
按摩手臂我一般会在晚上做，按摩之前我会用热毛巾来敷手臂，热毛巾可以加快手臂的血液循环，在按摩的时候也要适当的按摩腋下，能够使手臂的多余的脂肪达到燃烧，减少局部的脂肪数量过多的问题，一定要坚持下来才会有效。
跳绳也是可以瘦手臂的，我每天都会坚持跳半个小时，因为跳绳能够使手臂不断的运动，还可以促进身体的血液循环，所以在我的坚持下，我的手臂达到了减肥的效果。想要把手臂上的赘肉减掉，就一定要坚持到底。
在我通过了以上这几种方法以后，我的手臂比以前明显的瘦了许多，这现在穿衣服也好比以前好看了，现在我走在大街上，别人都经常羡慕我，让我非常的高兴，以上是我瘦手臂的方法，希望给大家带来帮助。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”