骨架大导致我看起来非常的壮，最近暴饮暴食，体型就比较肥胖，而且别人也经常嘲笑我，让我特别的不开心，于是我就下定决心想要减肥，在我尝试了几种方法以后，感觉效果还不错，给大家分享一下。
做有氧运动可以加快身体多余脂肪的消耗，我会坚持每天跑步，在跑步的过程中可以消耗身体多余的热量，加快多余脂肪，根据热量的转换，减少身体的肥胖，跑步的时间也不要太长，避免损伤膝盖，我一般会控制在30分钟左右。
跑步属于有氧运动，跑步不但可以达到减肥的目的，还可以增强个人的体质，我每天坚持半个小时的时间来跑步，早上晨跑可以提高一天的新陈代谢，在减肥的时候也要控制一下饮食，减少热量的摄入，在每周一定要坚持5次半个小时的运动效果才会比较好。
喝水可以参与人体的新陈代谢，因为在喝水的时候能够增加肠胃的蠕动，可以排除体内的毒素，每天在早晨喝一杯水，可以帮助宿便的排出，在吃饭前喝水可以减少进食量，所以喝水是能够达到减肥效果的。
使用跑步的方法，坚持了一段时间以后，现在明显的瘦了许多，穿衣服也好看了，经过几个月的努力，不但身体变瘦了，现在整体的体质也变好了，不容易感冒了。
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