我以前身体比较肥胖，经常被同事们笑话，使我出现了自卑感，一直在做减肥瘦身，下面我把我的减肥瘦身方法分享给正在被肥胖困扰着的女性们。
冬瓜减肥三天一般是不可以瘦10斤的，我在减肥期间采用的是体育锻炼的方法减肥，通过我的锻炼之后瘦了7斤左右。运动锻炼能够有效的燃烧身体内的脂肪，消耗体内的热量，加快身体内的新陈代谢作用，可以使身体排出好多的汗水，体内的毒素和脂肪可以随着汗水有效的排出体外，也起到了减肥的理想效果。
每天坚持做一个小时的有氧运动，可以起到促进身体代谢，加速体内脂肪燃烧的作用，我会在每天早上起床后坚持一个小时的慢跑，慢跑可以起到塑形和全身燃脂的效果，我在坚持一个月左右的时间，已经有了明显的改变，体重也下降了。
在运动之后身体会出现缺水的症状，我也会适当的多喝一些温开水来补充身体水分，每天的饮水量会在2500毫升到3000毫升左右，多喝水也可以提高身体的代谢功能，还可以促进体内毒素的排出。
我通过以上的方法，现在已经减肥成功了，在减肥之后并没有出现反弹的现象，也没有影响到身体健康，体型也比以前更加完美了。
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