以前我的身体肥胖情况比较严重，可能是长时间不注意饮食的原因造成的，我在减肥期间也尝试过许多的方法，下面把我的减肥方法和经验介绍一下。
在减肥期间吃洋葱一般可以选择生吃或者凉拌的方法，我是尝试了生吃洋葱的方法来减肥的，洋葱可以提高身体的代谢，在吃洋葱减肥期间，也会适当的吃一些新鲜的水果蔬菜或者粗纤维类的食物来补充身体营养，如果单靠吃洋葱的方法来减肥，会影响到身体健康，我也会选择在午餐的时候多吃一些优质的蛋白质。
在减肥期间除了调整饮食之外，我也会做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、转呼啦圈等，可以起到促进体内脂肪燃烧，提高身体代谢的作用，我在坚持两个月左右的时间，身体肥胖的症状在逐渐的改变，肚子上的赘肉也有所减少。
在减肥时我会利用任何的条件来减肥，比如在上班的时候我会选择爬楼梯，爬楼梯可以起到瘦腿瘦腰的效果，我每天坚持把楼梯腿也比以前瘦了许多，成功拥有了一副大长腿，感觉特别的漂亮。
我通过以上的方法在坚持半年左右的时间，已经减肥成功了，在减肥之后并没有出现反弹的现象，身材也比以前完美了，朋友在看到我之后都特别的羡慕我的身材。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”