以前我的身体比较肥胖,显得特别的臃肿,脸部也出现了双下巴的现象,特别的难看,我一直在做减肥瘦身,通过我的坚持现在已经减肥成功了,下面我把我的方法分享给大家。
在减肥瘦身时,首先会对自己的饮食做一些调整,不会再吃高热量高脂肪的食物,也不会再吃油炸类的食物,我会适当的多吃一些水果蔬菜或者粗纤维类的食物来补充身体营养,除了饮食方面我还会适当的做一些瘦脸的运动。
在减肥期间我也会做一些有氧运动,我会坚持每天早上起床后40分钟左右的慢跑,慢跑可以起到促进体内脂肪燃烧加速身体代谢的作用,效果也是比较好的,长时间慢跑或者跳绳可以起到塑形的作用,脸也比以前瘦了一圈。
在运动减肥后会出现身体缺水的现象,我也会适当的多喝一些温开水,每天的饮水量会在2000~2500毫升左右,可以起到补充身体水分的作用,还能够加速身体的代谢功能,可以促进体内毒素的排出,觉得脸明显的也小了很多。
瘦了脸一般是会变小的,因为身体肥胖属于整体性的,我是通过调整饮食加体育锻炼的方法来减肥的,坚持了以后,身体肥胖的现象得到了改善。现在已经减肥成功了,脸部也比以前瘦了许多,我感觉效果还是挺好的,现在的身材也苗条了,脸也瘦成了瓜子脸,使我非常的高兴。
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