平日里我非常的懒，也非常喜欢吃油炸类的食品，导致了我的身材非常的肥胖，走起路来一摇一晃的，非常难看，增加了我的烦恼，也使我非常的自卑，后来经过朋友的推荐，我使用了喝荷叶茶的方法，在尝试了以后觉得效果还不错，下面给大家细说一下。
在喝荷叶茶一周的时间之后是达不到瘦10斤效果的，也不是真的，我会每天饭后一个小时左右的时间喝一点茶，能够帮助我排除身体多余的油脂，但是我是利用3个月左右的时间才减掉的10斤，减掉10斤以后，感觉身体比以前轻便了很多。
减肥除了喝茶以外，还需要配合运动，在运动的时候，我选择的是跑步和跳绳运动，我会在每天早上起床以后，在户外做一个小时左右的跑步运动，在每天晚饭后半个小时做40分钟的跳绳运动，在减肥成功的同时，也让我的身体比以前更加的健康。
在饮食方面我也做了调整，我会多吃一些新鲜的水果蔬菜来代替晚餐，在平时吃饭的时候，我也会多吃一些优质蛋白的食物，也会用粗粮代替主食，在增加饱腹感的同时，会让我减少对于热量的摄入。
通过以上方法，体重明显的下降了，身材也苗条了很多，我以前的衣服都可以穿了，身体也比以前更加的健康和强壮。
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