我的身体是属于比较肥胖的，我觉得一个比较胖的身材走在路上总是有一些异样的眼光，我每次看到别人瘦瘦的身体，而且穿衣服比较美观的情况下，我就特别的羡慕，我也特别想要有一个漂亮的身材，所以我尝试了各种各样的方法。
在每天断食16个小时左右，我瘦了5斤，但是也出现了胃部的疾病，感觉这种方法虽然能够达到减肥的效果，也对我的身体健康产生了影响，在这种方法行不通的同时，又选用了其它的减肥方式。
在减肥的时候，我选择了运动的方法，每天会做40分钟左右的跑步运动，在晚饭后还会跳绳30分钟，感觉是对减肥是比较有帮助的，我的身材明显的比以前瘦了很多。
在饮食上我也做了调整，我会每天多吃一些优质蛋白的食物，用粗粮来代替主食，数量会让我产生饱腹感减少对热量的摄入，在调整饮食以后，身体又有了明显的变化，在变瘦的同时也让身体更加的匀称。
通过以上的方法，对于我的减肥是比较有用的，以前肥胖的时候经常受到别人的嘲笑，在我减肥成功以后，出门再也没有异样的目光，也让我的心情比以前好了很多，这次减肥比较成功，我把我的成功经验分享出来，想要更多的人能够受益。
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